Banyak cara untuk meredakan stres menyerupai jalan-jalan, rekreasi, mendengarkan musik, berkumpul bersama teman atau keluarga, melaksanakan meditasi, melaksanakan hobi yang paling disukai dan masih banyak cara yang lainnya, dan bila sanggup cobalah untuk mengatasi sumber penyebab stres tersebut supaya stres tidak tiba berlarut-larut.
Kali ini kita akan membahas mengenai makanan alami yang sanggup dipakai untuk meredakan stres menyerupai yang dilansir oleh Boldsky, ingin tahu lebih banyak simak ulasannya di bawah ini.
Beberapa makanan yang sanggup menurunkan tingkat stres seseorang secara alami:1. Susu
Bila selama ini kopi atau teh dipercaya sanggup menciptakan seseorang merasa rileks namun ada satu lagi minuman yang juga sanggup meredakan stres yaitu susu sebab susu mengandung antioksidan yang cukup tinggi serta vitamin B2, B12, protein dan juga kalsium yang sangat bermanfaat untuk mengatasi stres seseorang.
2. Kacang almond
Ini merupakan makanan kudapan yang menyehatkan sebab kacang almond mengandung nutrisi yang cukup tinggi selain itu dengan sering mengkonsumsi kacang almond ini bermanfaat juga untuk meredakan stres sebab mengandung magnesium, vitamin B, vitamin E serta seng dan selain itu mengandung lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan.
3. Sereal
Kandungan asam folat serta vitamin yang tinggi dalam sereal sangat baik untuk kesehatan dan bila kita sering mengkonsumsi makanan ini setiap pagi maka bermanfaat untuk membantu meredakan stres namun pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi sebab bila hanya mengandung karbohidrat tanpa isi serta banyak kandungan gulanya malah justru tidak akan banyak manfaatnya.
4. Buah alpukat
Kandungan vitamin B yang cukup tinggi dalam alpukat akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan juga saraf di dalam tubuh, oleh sebab itu bila kita sering mengkonsumsi alpukat maka akan sangat baik untuk meredakan stres serta menjaga kesehatan mental supaya selalu dalam kondisi sehat.
5. Asparagus
Jika asam folat di dalam badan rendah maka sanggup memicu terjadinya perasaan cemas serta depresi, kandungan asam folat yang tinggi dalam asparagus sangat baik untuk membantu menurunkan tingkat stres, jadi bila seseorang mengalami duduk kasus dalam kesehatan mentalnya menyerupai depresi atau stres maka asparagus sanggup dijadikan solusi untuk meredakannya.
6. Buah berry
Ada banyak jenis buah-buahan berry menyerupai strawberry, blueberry, raspberry, mulberry, lingonberry, dewberry, huckleberry, cranberry, blackberry dan bilberry semuanya sangat baik untuk kesehatan badan sebab mengandung vitamin C yang tinggi sehingga cocok untuk mengatai stres namun diantara semua buah berry yang paling baik untuk mengatasi stres serta menurunkan tingkat stres seseorang yakni buah blueberry, jadi bila anda sedang mengalami stres cobalah untuk lebih sering mengkonsumsi buah blueberry supaya stres anda mulai berkurang.
Stres sanggup tiba kapan saja sebab tuntutan, tekanan atau keadaan yang menciptakan seseorang mengalami stres namun bila anda sedang mengalami stres cobalah untuk mengesampingkan dulu obat anti stres menyerupai antidepresan, 6 makanan menyerupai yang sudah disebutkan di atas sangat baik untuk mengatasi stres secara alami, pilihlah makanan atau minuman yang cocok berdasarkan selera anda atau anda sanggup mencobanya satu per satu supaya mendapat hasil yang maksimal selain itu cobalah untuk mengatasi sumber penyebab stresnya itu sendiri dan lakukanlan refresing atau meditasi supaya stres sanggup cepat hilang.
Semoga bermanfaat.
Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat kacang tanah untuk kesehatan
Sumber: merdeka.com/sehat
0 komentar:
Posting Komentar